¿En busca de un antojo dulce pero que a la vez sea saludable y que puedas comer sin culpa? Hoy te enseñaremos a preparar un delicioso postre de tarwi, alto en proteínas, con un buen contenido de fibra y con omega 3, 6 y 9.
Ingredientes para el postre de tarwi:
- 1 taza de avena integral
- 80 gramos de Polvo Instantáneo de Tarwi de Tarwi Foods (5 scoops aproximadamente)
- 250 ml de bebida vegetal, puede ser leche de almendras, de coco o la de tu preferencia
- 4 cucharadas de miel
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- Vainilla al gusto
- Chispas de chocolate (opcional)
Preparación:
- Primero mezclamos la bebida vegetal con el Polvo Instantáneo de Tawi (proteína de tarwi).
- Una vez bien integrado le agregamos la vainilla y miel y reservamos.
- Por otro lado, mezclamos la avena junto al polvo para hornear y vertemos la primera mezcla, incorporamos bien todos los ingredientes y llevamos a un pírex pequeño o bowls aptos para el microondas.
- Colocamos el bowl en el microondas por 3 minutos y lo dejamos enfriar.
- Finalmente, decoramos con un poco de chispas chocolate, maní y fresas. Tú puedes decorar con los toppings de tu preferencia. La textura es muy parecida a un alfajor, ¡demasiado rico!
Puedes disfrutar este postre en compañía de tus seres queridos o también, puedes dárselo a tus hijos cuando quieran algún dulce y que así aprendan a consumir de manera divertida y delicioso alimentos nutritivos que le hacen bien a su cuerpo y a su salud.
Información Nutricional de esta Receta:
- Porción: 5
- Calorías por porción: 208.2
- Proteínas por porción: 10.28 gr
Mira el video de la receta paso a paso: Video de la Receta del Postrecito de Tarwi Alto en Proteína.
La receta del Postre de Tarwi es de la Dra. Vivian Rosado, a quien le gusta compartir recetas deliciosas además de impulsar la repostería saludable, nos ha compartido esta receta para prepararlos de manera fácil y sencilla.
Beneficios de consumir el Polvo Instantáneo de Tarwi de Tarwi Foods:
En el siguiente apartado te explicaremos un poco más acerca de los múltiples beneficios que posee el Polvo Instantáneo de Tarwi de Tarwi Foods (proteína de tarwi) para mejorar tu estilo de dieta alimenticia a una mucho más saludable y equilibrada.
Entre los principales valores nutricionales que posee este increíble superfood, es el alto contenido de proteína de alta digestibilidad, ya que en 100 gramos del Polvo Instantáneo de Tarwi contiene alrededor del 50% de proteína. Adempas, del alto contenido de fibra, ya que por consumir 100 gramos de este producto obtienes 18 gramos de fibra.
También, cabe recalcar que posee todos los aminoácidos esenciales, que te ayudará a incrementar masa muscular y una gran cantidad de vitaminas y minerales que nutren a tu cuerpo.
Lo mejor de nuestro Polvo Instantáneo de Tarwi es la versatilidad para su preparación, ya que por su sabor neutro, es muy útil tanto para recetas dulces de repostería, como saladas.
Por lo que, puedes preparar con este producto desde panqueques, kekes, galletas, utilizándolo como sustituto parcial de la harina. O también, para preparar diversos guisos o salsas, como una salsa a la huancaína más saludable sustituyendo ciertos ingredientes por tarwi, logrando añadirle una dosis extra de proteína a todas tus comidas.
¿Qué esperas para preparar este Postre de Tarwi y hacer tus antojos una experiencia más saludables? Además, de darle a tus hijos una alimentación nutritiva de manera divertida y deliciosa, ya que esta es una receta muy sencilla que ellos mismos pueden aprender a preparar con ayuda de mamá.
Puedes encontrar esta y más recetas en nuestras redes sociales. Visita nuestro Instagram (@tarwi.foods) y sumérgete en un estilo de vida saludable para darle mayor vitalidad a tu cuerpo.
